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男人四十开始肾气衰?这些症状你都有吗

原标题:男人四十开始肾气衰?这些症状你都有吗

  男人四十,你以为真的一枝花吗?黄帝内经说了,“丈夫……五八,肾气衰,发堕齿槁,;六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白;七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极,……”简单说,就是男人四十岁以前阳气充盛,精气充足;四十岁之后阳气渐衰。因此,不同年龄补肾有不同的要求与禁忌,如四十岁以前,如盲目温肾壮阳,则可能耗伤阴精;而在四十岁以后,阳气渐衰,可能就需要温补肾阳,但亦不可过于追求,还要顾及滋阴填精。

  但是,过了四十如何知道自己是否肾虚呢?广东省第二中医院肾病科主任医师张秋林(名医预约)曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上为此支招。

  乏力气短夜尿多,恐是肾虚

  据张秋林介绍,根据中医肾的生理功能,肾虚主要有这些症状——

  第一,肾藏精不足则有:精少不育,生殖能力减退,不能生育;阳事异常,性欲低下,男子阳痿早泄;作强不能,发育迟缓,形体衰老,痿软无力,健忘、反应迟钝、智力低下等;

  第二,封藏失职则有:精关不固,遗精、滑精;

  第三,开阖失度则有:主水功能失调,水肿,尿少或多尿、尿频、夜尿多;

  第四,肾不纳气则有:乏力、短气不足以息—喘促;

  另外,若偏肾阴虚则:口干咽燥,小便黄,大便秘,甚至颧红,潮热盗汗,舌红少苔;偏肾阳虚就有:面色淡白,形寒肢冷,苔白脉沉。

  药补不如食补 补肾多吃黑色食物

  张秋林指出,中医讲“阴阳平衡”,每个人应该根据自己体质是偏于阳虚还是阴虚,是正气亏虚还是邪实内盛来补肾。如果阳虚,则可温肾壮阳,若阴虚,则要补肾滋阴,邪实当然要驱邪泄实,不可一味壮阳。

  此外,在日常生活中,也可以多吃一些黑色食物,如黑豆、黑芝麻、坚果类的核桃、栗子,中医认为五色对五脏,其中黑色入肾。但是要注意并不是所有人都适合这种食疗补方,一定要在医师指导下先行辨证再进补,以免伤身。

 

(责编:李忠双、张喜艳)

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