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11、睡眠障碍的临床症状有哪些 吃什么有助于睡眠

时间:2018-05-16 08:39   作者:采集侠 点击:

睡眠障碍乍一听来好像跟我们很陌生,也少有人去想到自己是否有着这样的病症。实际上睡眠障碍就是人的睡眠出现异常,这已经是现代人生活的隐形炸弹。为什么这么说呢?睡眠障碍的临床症状有哪些呢?吃什么有助于睡眠呢?

首先大家需要了解睡眠障碍是什么。在医学上,睡眠障碍就是指睡眠量不正常,睡眠过程中出现异常行为的病症,其中包括失眠、多梦、梦靥、嗜睡等等不同的症状。有关调查显示,成年人出现睡眠障碍的比例已经超过了30%,睡眠障碍也影响着很多人的生活、工作和健康。

睡眠对于人体十分重要,它是维持人体生命极其重要的生理功能,是人体健康以及身体器官组织正常运转必不可少的生理行为。睡眠长时间不能够得到满足,人的身体就会出现各种各样的病症。轻者可能只是精神不济,血压升高,气色变差,重者可能就会引发心血管疾病、神经性疾病等等。因此克服睡眠障碍,保障睡眠的质和量,对人体的健康有着至关重要的作用。

现代医学认为人的健康是有心理因素和生理因素共同作用的结果,睡眠也是一样。很多生理上的疾病都会引发睡眠障碍。比如血压过高,人在睡觉的时候总是觉得心悸心慌,由此出现入睡难的症状;还有肾脏功能障碍,可能就会出现噩梦、梦靥的病症。而在心理因素中,如果工作压力大,心情不能平复,睡觉的时候自然会有胡思乱想,心神慌乱的情况。

大家睡眠之前的时间段里,尽量不要吃得过饱,也不要喝咖啡、茶等饮料。同时还要避免自己陷入睡前的过量思考。提示大家多吃一些养心护肾、清心祛烦的食物。比如红枣、小米等等。专家建议,有睡眠障碍的人可以选择汉方舒睡茶进行茶疗,来调理睡眠。

汉方舒睡茶秉承了传统的中医茶疗文化,能够起到茶借药力、药助茶功的效果。汉方中医认为,睡眠是因为人体阴阳之气不能调和引发的。因此汉方舒睡茶通过疏导弥散在身体组织器官之间的阳气,激活肾阴达到阴阳和合的舒睡效果。

这款茶包装精美,方便高效,不仅能够帮助人体舒睡助睡,还能安养五脏,养心益智。汉方舒睡茶是在网上直接销售的,网址是?id=57 ,大家可以去看看。

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